SAPLANTILI AŞK NEDİR? VE SAPLANTILI AŞIKLAR İLE BAŞ ETME BECERİLERİ NELERDİR? Saplantılı aşk, bir kişinin başka birine karşı aşırı, kontrol edilemeyen ve sağlıksız bir şekilde yoğun duygular beslemesi durumunu ifade eder. Bu durumda, aşık olan kişi obsesif bir şekilde sevdiği kişiye odaklanır, onu takip edebilir, sürekli onunla iletişim kurmaya çalışabilir ve genellikle karşı tarafın sınırlarını aşar. Saplantılı aşıklar ile baş etme becerileri şunları içerebilir: 1. Sınırlarınızı Belirleyin: Saplantılı aşk durumunda, sağlıklı sınırlar koymak önemlidir. Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı açıkça ifade ederek karşı tarafı net bir şekilde bilgilendirin. 2. İletişim Kurun: Saplantılı aşıklarla doğrudan ve net bir iletişim kurmak önemlidir. Duygularınızı samimi bir şekilde paylaşın ve karşı tarafın sınırlarını aşan davranışlarını açıkça ifade edin. 3. Destek Alın: Saplantılı aşk durumuyla baş etmede profesyonel destek almak faydalı olabilir. Bir terapistten yardım alarak duygularınızı anlamak ve sağlıklı baş etme stratejileri geliştirmek önemlidir. 4. Kendinize Zaman Ayırın: Kendinize zaman ayırarak kendi ihtiyaçlarınıza odaklanın. Kendinizi keşfetmek, hobilerinizle ilgilenmek ve kişisel gelişiminize yatırım yapmak saplantılı duyguları azaltmaya yardımcı olabilir. 5. Güvenliği Sağlayın: Eğer saplantılı aşk durumu tehlikeli boyutlara varıyorsa, güvenliğinizi sağlamak için gerekli adımları atın. Gerekirse yardım alın ve tehlike oluşturabilecek durumları önlemek için girişimde bulunun. Saplantılı aşk durumu genellikle zorlayıcı ve karmaşık bir süreç olabilir. Bu nedenle sağlıklı sınırlar koymak, net iletişim kurmak, destek almak ve kendi ihtiyaçlarınıza odaklanmak önemlidir. Kaynakça: - Barbara L. Fredrickson, "What Good Are Positive Emotions?", Review of General Psychology, Vol. 2, No. 3, 1998.