İstanbul Aile Danışmanlık Merkezi
Randevu : 0533 373 81 23

  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/psikolojikdanismanlar
  • https://www.twitter.com/pedagoglar
Bireysel Terapi
Depresyon, Stres, Sosyal Fobiler ve korkular, Panik Atak, Takıntı Bozuklukları, Travma, Öfke Kontrolü, Sınav Kaygısı, Yeme bozuklukları, Uyku bozuklukları gibi.
Evlilik Terapisi
Evlilik Eğitimi, Fölrt Dönemi, Eş Seçimi, Nişanlılık Dönemi, Karakter Testi, Gebelik Dönemi Problemleri gibi konularda profesyonel eğitim alabilirsiniz.
İlişki Koçu
Evlilik sorunları, Aile içi problem çözme, Kıskançlık, Eşler arası uyum sorunları, Eşler arası cinsel problemler, Aldatma, Boşanma ve boşanma sonrası gibi konularda profesyonel yardım alabilirsiniz.
Aile Terapisi
Evlilik sorunları, Anne-Baba tutumları, Aile içi problem çözme, Kıskançlık, Eşler arası uyum sorunları, Eşler arası cinsel problemler, Aldatma, Boşanma ve boşanma sonrası gibi konularda profesyonel yardım alabilirsiniz.
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam17
Toplam Ziyaret141088
Köşe Yazıları
Aile ve Çift Danışmanı Psikolog Atakan Şahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

Assoc Prof Dr Ekrem Çulfa 0532 158 58 85
HER ŞEYİ KAFAYA TAKIYORUM NE ÖNERİRSİNİZ?

Bireysel Aile Psikolog Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24
ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK

Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650
İkigai

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

Filiz Gülgör
HER ÜZÜNTÜ DEPRESYON DEĞİLDİR

istanbul Aile Evlilik Çift Danismanı 0532 158 35 55
Aldatmada öncelikle esas suçluyu bulmak oldukça önemli

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
Teknoloji Bağımlılığı Nedir? Zararları ve Nasıl Önlenir?

Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog Barış Yılmaz
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Pedagog Aile ve Çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Psikolog Sinem Sayışman 05333738123
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ

Sevda Diyarı Şiir Terapisi
Çocuk olmak ne güzeldi ….

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05057675885
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123
Antisosyal Kişilik Bozukluğu

Yaşam koçu ve psikolog ayşimçulfa
Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar?

AlışSatış
Dolar33.870034.0057
Euro37.641937.7928
Site Haritası
Takvim
Aidat Borcu Sorgulama

Bize 0533 373 81 23 ten ulaşabilirsiniz Aramanızı tavsiye ediyorum. 

İstanbul'un 39 ilçesi hakkında öğrenmek istediğinzi her şey burada: Adalar, Arnavutköy, Ataşehir, Avcılar, Bağcılar, Bahçelievler, Bakırköy, Başakşehir, Bayrampaşa, Beşiktaş, Beylikdüzü, Beyoğlu, Büyükçekmece, Beykoz, Çatalca, Çekmeköy, Esenler, Esenyurt, Eyüp, Fatih, Gaziosmanpaşa, Güngören, Kadıköy, Kağıthane, Kartal, Küçükçekmece, Maltepe, Pendik, Sancaktepe, Sarıyer, Silivri, Sultanbeyli, Sultangazi, Şile, Şişli, Tuzla, Ümraniye, Üsküdar, Zeytinburnu Aile Evlilik Çift Terapisti Danışmanı Psikoloğu Pedagogu burada var.

www.istanbulailedanismamerkezi.net

Assoc Prof Dr Ekrem Çulfa 0532 158 58 85
ekremculfa@hotmail.com
🤯😵‍💫 ❗ Obsesif Kompulsif Bozuklukla (OKB) Nasıl Baş Edebiliriz? Neler Yapmalıyız? ❗😵‍💫🤯
05/06/2024
🤯😵‍💫 ❗ Obsesif Kompulsif Bozuklukla (OKB) Nasıl Baş Edebiliriz? Neler Yapmalıyız? ❗😵‍💫🤯


⚠️ Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), takıntılı düşüncelerle ve bu düşünceleri hafifletmek amacıyla gerçekleştirilen tekrarlayan davranışlarla karakterizedir. İşte OKB ile başa çıkma teknikleri:

📒 OKB Günlüğü Tutun: Bir OKB günlüğü tutarak takıntılarınızı ve kompulsiyonlarınızı izleyebilirsiniz. Bu, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.

😷 Maruz Kalın ve Yanıt Önleyin: Takıntılarınıza maruz kalmak ve bu durumda kompulsiyonlardan kaçınmak, tedavi sürecinde etkili olabilir.

🎯 Belirtileri Önceden Belirleyin: Takıntılarınızın ne zaman arttığını ve hangi durumlarla ilişkili olduğunu belirleyin. Bu, başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir.

🤔 Dikkatinizi Yeniden Odaklayın: Takıntılarınızın sizi ele geçirmesine izin vermek yerine dikkatinizi başka yönlere çekmeye çalışın. Meditasyon, derin nefes alma veya başka bir aktivite ile zihninizi rahatlatın.

🎁 Başarı İçin Kendinizi Ödüllendirin: Kompulsiyonları azalttığınızda veya takıntılarınızla daha iyi başa çıktığınızda kendinizi ödüllendirin. Bu, motivasyonunuzu artırabilir.

🫠 Stresinizi Minimumda Tutun: Stres, OKB semptomlarını artırabilir. Stres yönetimi teknikleri (örneğin, spor yapmak, meditasyon) kullanarak stresi azaltın.

🗣️ Kendinize Gerçekleri Hatırlatın: Takıntılarınızın mantıksız olduğunu ve gerçekçi olmadığını hatırlayın. Bu, takıntılarınızla başa çıkmak için önemlidir.

✨ Unutmayın ki OKB ile başa çıkmak için profesyonel yardım almak önemlidir. Bir uzmana danışarak tedavi seçenekleri hakkında bilgi alabilirsiniz. 🌟

❗ Eğer etrafınız takıntılı düşüncelerle sarılmış ise Profesyonel Yardım Alma Zamanınız Gelmiş demektir. 🆘

📲 Dilerseniz bizimle iletişime 0544 724 3650  geçerek bu yoğun düşüncelerle birlikte mücadele edebiliriz. 💪🏽💪🏽💪🏽

🌎 Mylife #PsikolojikDanışmanlık & #Koçluk Merkezleri 🌎


67 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

HER ŞEYİ KAFAYA TAKIYORUM NE ÖNERİRSİNİZ? - 03/09/2024
Her şeyi kafaya takmak, stres ve kaygıyı artırabilir. Bu durumu yönetmek için bazı stratejiler uygulayabilirsiniz:
ÖZSAYGI KAZANMA' NIN 10 YOLU - 01/09/2024
Özsaygı, kişinin kendine verdiği değer ve kendini kabul etme düzeyidir. Sağlıklı bir özsaygı, mutlu ve başarılı bir yaşamın temelidir.
AŞIRI KORUMACILIĞIN ÇOCUK PSİKOLOJİSİNE ZARARLARI NELERDİR? - 30/08/2024
Aşırı koruma, çocukların kendi başlarına karar verme ve sorun çözme becerilerini geliştirmelerini engeller. Bu durum, bağımsızlık hissinin zayıflamasına neden olabilir.
TÜKENMİŞLİK, BEZGİNLİK VE ÖĞRENİLMİŞ ÇARESİZLİKTEN KURTULMAK İÇİN NELER YAPMALIYIM? - 23/08/2024
YAPILMASI GEREKENLER: Dinlenme ve Rahatlama Aktiviteleri Düzenli aralıklarla kısa molalar verin.
ÇOCUĞUM OKULA HAZIR MI? - 21/08/2024
Çocuğunuzun okula hazır olup olmadığını belirlemek için bazı önemli noktalara dikkat etmeniz gerekiyor.
BOŞANMA PSİKOLOĞU KİMDİR?, - 18/08/2024
Boşanma psikoloğu, evliliklerinde sorunlar yaşayan çiftlere ve boşanma sürecindeki bireylere duygusal destek ve danışmanlık sağlayan uzman bir psikologdur.
DAĞINIK BİR ODANIN GENÇ BİR ÇALIŞANIN PSİKOLOJİSİNE VERDİĞİ ZARARLAR NELERDİR? - 16/08/2024
Dağınık veya dağınık bir oda, genç bir çalışan üzerinde aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli olumsuz psikolojik etkilere sahip olabilir:
EŞİNİZİ MEMNUN ETME YOLLARI - 12/08/2024
* Kaliteli zaman geçirin: Beraber vakit geçirmek, iletişimi güçlendirir. Hobilerinizi birlikte yapın, yeni şeyler öğrenin veya sadece sohbet edin.
BEBEK PSİKOLOĞU KİMDİR? - 11/08/2024
Bebek psikoloğu, bebeklerin ve küçük çocukların gelişimine, psikolojik ve duygusal çalışmaya odaklanan uzman bir psikologdur.
 Devamı